Além de mudar a dieta e começar a praticar exercícios físicos, o empresário Bruno Maranhao da Costa, de 26 anos, teve que fazer outra mudança no seu dia a dia para sair dos 114 kg: abandonar a cerveja.
“Bebia quase todos os dias e comia também vários petiscos no bar”, lembra o jovem, de Goiânia, em Goiás. Com todas essas mudanças, em apenas 6 meses, ele chegou aos 79 kg, 35 kg a menos na balança.
![Após anos de sedentarismo e idas a bares, Bruno chegou aos 114 kg. 6 meses depois, com 79 kg Bruno, ao lado da mulher, antes e depois de perder os 35 kg (Foto: Arquivo pessoal)](http://s2.glbimg.com/08ESF4YWu_xXPKdsLS6G7WHiuje9JgoSn4YYgIHmq-qMmSuMLHk0_NKx-54NfBMh/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/11/29/02_1.jpg)
Para atingir o resultado e não desistir, ele contou com a ajuda de um amigo personal trainer, que começou a orientá-lo nos treinos da academia. “Além disso, mudei todos meus hábitos alimentares. Antes eu fazia só duas refeições por dia, em quantidades erradas. Hoje eu como de 3 em 3 horas e, além da bebida alcoólica, cortei também frituras, doces e refrigerantes”, conta o goiano.
![Após anos de sedentarismo e idas a bares, Bruno chegou aos 114 kg. 6 meses depois, com 79 kg Abandonar a cerveja foi uma das atitudes que fez o goiano perder peso (Foto: Arquivo pessoal)](http://s2.glbimg.com/gUKIOtSx-iu_-EjuFfR8WELCAblX0wydN46B8wzvGFJIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/11/29/01_1.jpg)