Para conquistar um corpo bonito e em forma é preciso muita dedicação e disciplina. E o trabalho pode ser ainda mais intenso quando se trata de esculpir o bumbum e mantê-lo impecável. Donas de curvas perfeitas, as vencedoras do concurso Miss Bumbum entregam as dicas para quem busca glúteos tonificados e sem celulite, estrias ou flacidez. “Meu segredo é o agachamento, faço muito. Também gosto de dançar axé, house...”, conta a campeã Rosana Ferreira, 25 anos, que acaba de realizar o sonho de posar para uma revista masculina. Marombar também é indispensável: ela levanta 80 quilos com cada perna no aparelho de musculação. “Quatro séries de 15 repetições, todos os dias”, recomenda.
A malhação não é exclusividade da representante do Ceará. Além do treino diário, as outras duas boazudas coroadas pelo concurso adotaram uma dieta rigorosa. Quer ficar igual? Dê adeus ao chocolate. “Não como frituras, doces, e não tomo refrigerante”, diz a vice-campeã Graciella Carvalho, 26 anos, representante do Maranhão.
(iG)
